にきびを予防する為に

にきび予防は、まずにきびの原因を理解し改善するところから始まります。毛穴に存在するアクネ菌が、皮脂汚れなどを媒介に化膿するとにきびになります。古い角質等で毛穴が汚れていると、にきびになりやすいので、にきび予防の為にも洗顔は怠らないようにしましょう。喫煙や飲酒、暴飲暴食も、にきび予防の大敵です。美肌に必要な成分が分泌されなかったり、脂肪過多によりお肌の代謝が悪くなったりします。にきび予防には、ストレス対策や睡眠時間の確保も重要です。ストレス過多な生活や睡眠が足りないと体内機能が衰え、便秘などを引き起こして肌の状態が悪化します。にきびの予防のためには、体調管理をしっかり行ってお肌を含む全身の健康をキープしたいものです。また、にきびを効果的に予防するには、ホルモンバランスを整えるためにも夜更かしをやめて規則正しい生活を送ることです。健康維持を心がけ、節制の効いた生活がにきび予防には効果的といえます。発生してしまったにきびは予防することができませんが、触ったり潰したりして刺激をすると、にきびが酷くなってしまったり、きれいに治らないこともあります。化粧でにきびをわかりにくくしようとする人もいますが、塗り固めてしまってはにきび予防になりません。新たなにきびを予防する為にも、隠すのではなく、にきびを治すことを念頭に置いた対策を心がけましょう。

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